Польза воды: разбираемся, как правильно пить
Картина «Форма воды», получившая «Оскар» в номинации «лучший фильм 2018 года», наглядно показывает, как вода способна влиять на живых существ. И пусть в драме речь идет о мифическом человеке-амфибии, в жизни обычного человека вода тоже играет главную роль. Это, конечно, не новость, но вот как правильно пить воду, знают не все. Например, многие привыкли руководствоваться правилом про два литра воды в день, но что это должна быть за вода, ответит не каждый.
Польза и вред от питьевой воды
Бесспорно, вода полезна для организма и пить её в больших объемах стало даже в каком-то смысле модно. Объясняем почему и даем полезные советы:
o Во-первых, соблюдение водного баланса улучшает пищеварение. Да, но вот обпиваться во время еды не рекомендуется. Это, наоборот, замедляет переваривание пищи.
o Вода — способ похудеть. Стакан воды перед едой или в промежутках между приемами пищи приглушит аппетит. И это тоже правда, но совсем заменять перекусы водой всё же не стоит. Так и желудку можно навредить.
o Пить воду полезно для сохранения молодости. В квартирах с центральным отоплением или кондиционером воздух очень сухой — это вредит коже и вызывает ее старение. Больше жидкости — меньше морщин. Однако одним питьем не обойтись, увлажнение кожи должно быть комплексным.
o Вода важна для занятий спортом или при жаре, поскольку повышенное потоотделение требует компенсировать дефицит жидкости в организме. В то же время питье воды в больших количествах без чувства жажды может принести вред. Ваши почки и организм в целом разучатся поддерживать баланс и давать сигналы, когда вода будет действительно им необходима. Поэтому пейте воду только по желанию.
Кстати, про количество и пресловутые два литра воды в день. На самом деле, количество воды, необходимой для организма, высчитывается по формуле: умножьте 30 мл на свою массу тела в килограммах. Учитывайте хотя бы примерно воду, которая содержится в пище. На еду приходится в среднем 500 мл воды в день.
Еще одно важное замечание: если у вас есть заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, проконсультируйтесь о необходимом вам количестве воды с врачом.
Вода — источник здоровья? Да, но далеко не каждая
Итак, пить воду нужно, но правильно. Не менее важно и то, какую воду вы пьете. Потреблять жидкость нужно для пользы здоровью, а вода из-под крана не содержит необходимых минералов и прочих полезных веществ.
То есть для правильного питья нужно выбирать экологически чистую воду с оптимальным природным минеральным составом. Таким обладает вода, взятая из защищенных природных источников.
Природная жидкость обогащена кальцием, магнием, калием, йодом и способна укреплять иммунитет, нормализовать процессы обмена веществ, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. При регулярном употреблении правильная вода оказывает не только профилактический, но и лечебный эффект.
Где взять природную воду, если живешь в городе?
Живя в городе, воду из источника можно только купить. Не стоит думать, что такая вода теряет свои драгоценные свойства. Вода из бутылки, напротив, еще полезнее, ведь перед продажей она проходит лабораторные исследования.
Вода «Евразия» — природный продукт, она добывается из водных запасов, расположенных на большой глубине. В воде источника отсутствуют токсичные вещества, нитраты и нитриты, но вместе с тем присутствует природные минеральные элементы.
